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如何提高睡眠质量:

白天要充分接触光线。也就是说房间的窗帘要打开,中午去公园里吃午餐,确保大脑在白天的时候接受到充足的光线。光线是提醒大脑醒来的天然的暗号。早晨取下墨镜,让光线照射眼睛,感受一下:“哇,我在醒着”的快感。如果冬天比较难以醒来,你可以考虑投资光疗法。它会像阳光一样能使你的身体释放褪黑ji素。

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合金高强度结构钢:

Q345钢也包括A,B,C,D,E五种质量等级,和碳素结构结构钢一样,不同质量等级的是按对冲击韧性(夏比V型缺口试验)的要求区分的。A等无冲击要求;B级要求提供20 oC 冲击功Akv>=34J(纵向);C级要求提供0 oC冲击功Akv>=34J(纵向);D级要求提供-20 oC冲击功Akv>=34J(纵向);E级要求提供-40 oC冲击功Akv>=327J(纵向)。不同质量等级对碳,硫,磷,铝等含量的要求也有区别。





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轻松提高睡眠质量:

睡觉前用音响放些“轻”音乐或者一些轻松的纯音乐来舒缓大脑,减轻人因为工作、生活而带来的种种压力,将紧张、疲惫的心情放松到自然状态,但放音乐的时候注意把音量调到不影响睡眠的分贝(当音量在20-40分贝的时候基本处于安静状态,对正常的睡眠无影响)。音乐可是大众化的语言哦,各位朋友不妨试下。

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